[건강] 스마트폰 운동앱

운동은 언제 어디서든 할 수 있는 것이다 보니 미루게 되는 일 중에 하나이다.

 

운동 할 마음을 먹었다고 하더라도 매일 꾸준히 하지 않는다.

 

이런 운동을 지루하지 않게 가이드 해주거나 보상을 주는 앱들이 많이 나오는 이유이다.

 

그 중 '아이러브PC' 라는 잡지에 소개된 APP들이 괜찮아서 사진으로 찍어보았다.

 

1. 짐데이 어플은 홈트레이닝 운동법을 제공하고 식단관리까지 할수 있다.

 

2. 캐시슬라이드 스텝업 어플은 매일 걷는 거리 목표를 정하여 달성하면 캐시를 준다.

 

3. 다노 어플은 다이어트 전용앱으로 코팅서비스를 제공한다.

 

4. 트랭글 어플은 아웃도어 활동을 위해 등산이나 자전거, 트래킹을 즐기는 사람들이 활용하는 정보와 통계제공 프로그램이다.

 

5. Calm 어플은 명상앱으로 음악을 제공하여 휴식에 도움이 된다.

 

정전이 되어도 소위 '쇠질'을 한다는 운동 중독자들은 꼭 정해진 시간에 짐에 가서 운동을 하는 습관이 몸에 배어있다.

 

마음을 단단히 먹고 자신에게 맞는 프로그램을 사용하여 운동을 시작 해 습관을 만들어 보면 좋겠다.